Avagy hogyan törekedhetünk a testi és a lelki boldogság megélésére

Szeretet-Egészség-Harmónia

Vaníliás kesuvajjal töltött datolyafalatkák

Finom és egészséges nasi vagy és különleges vendégváró falatkák

2017. április 19. - Kasza Anita

Nagyon egyszerű, de annál egészségesebb és finomabb nasi gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Ismét egy remek példája annak, honnan is lehet kalciumhoz jutni tejtermékek fogyasztása nélkül!
A datolya kiváló magnézium-, kalcium- és vasforrás, telis-tele van az idegrendszer működését támogató B vitaminokkal, remek szíverősítő, segíti a kiegyensúlyozott emésztést, fantasztikus energiaforrás sportolóknak.
A kesudió remek szelén-, réz-, magnézium- és kalciumforrás, segíti a datolyában lévő vas felszívódását, támogatja a szervezet szabad gyökök elleni küzdelmét, rákmegelőző hatású, segíti a nyugodt alvást…. Nagyon sokáig lehetne még sorolni áldásos hatásait.
Érdemes elgondolkodni tehát azon, hogy ilyet vagy egy csokoládét adjunk nassolás gyanánt gyermekünknek.
Kesudió helyett használhatunk mandulát is, ez esetben érdemes egy picit jobban sózni és a vaníliaport elhagyni.

dscn0805.JPG

Hozzávalók 30 falatkához:

  • 15 db magozott és felezett királydatolya
  • 20 dkg kesudió (vagy mandula)
  • Vaníliapor (Ennek hiányában is fonom lesz, ha mandulát használunk, ahhoz én nem tennék.)
  • 1 csipet tiszta só

Elkészítés:

A kesudiót egy csipet sóval és tetszőleges mennyiségű vaníliaporral (elhagyható) aprítógépbe tesszük. A gépet addig berregtetjük, amíg gyurmaszerű, könnyen formázható masszát kapunk. Ez eltart körülbelül 10-15 percig, és közben néhányszor le kell állítani a gépet, hogy az oldalára tapadt kesudiót egy kés segítségével lekaparjuk.
Az elkészült kesudióvajat a felezett királydatolyákba töltjük.

Nyami! :P

A bejegyzés trackback címe:

https://szeretet-egeszseg-harmonia.blog.hu/api/trackback/id/tr1212436293

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.