Avagy hogyan törekedhetünk a testi és a lelki boldogság megélésére

Szeretet-Egészség-Harmónia

Medvehagymás avokádókrém durumcipó pirítóssal, csírákkal és koktélparadicsommal

Tápláló, finom reggeli

2017. április 21. - Kasza Anita

Az avokádó maga a szuperegészség! Emellett nagyon sokféleképpen fogyasztható, fogyasztása elsősorban nyersen ajánlott! Csodás hatása van a szív- és keringési rendszerre, széppé teszi a bőrt, az immunrendszer erősítése szempontjából a legfontosabb vitaminokat tartalmazza: A-, B-, C-, D-, és E-vitaminokat. Az ásványi anyagok közül kalcium, magnézium, foszfor és vas tartalma kiemelkedő, de kiváló kálium, cink, réz és mangánforrás is egyben.
Ha a vásárlást követően azonnal szeretnénk felhasználni, akkor puha avokádót vásároljunk. Ha van pár napja otthon, hogy megérjen, akkor vehetünk keményebbet is.

 dscn0857.JPG

Hozzávalók 4 személyre:

  • 3 db érett avokádó
  • 15 levél medvehagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • Tiszta só
  • Kevés bors
  • Kevés citrom leve
  • Őrölt chili paprika (opcionális)

A tálaláshoz:

  • Néhány szelet durumcipó
  • Csírák
  • Koktélparadicsom
  • +bármilyen tetszőleges friss zöldség… :)

Elkészítés:

Az avokádókat hosszában félbe bevágjuk, a magjukat eltávolítjuk és a finom gyümölcsöt kikanalazzuk a héjából. Az összes többi hozzávalóval együtt aprítógépbe tesszük, és addig berregtetjük a gépet, amíg egy finom homogén krémet nem kapunk.

Pirított durumcipóra kenve a csírákkal és a koktélparadicsommal tálaljuk.

Jó étvágyat kívánok!

A bejegyzés trackback címe:

https://szeretet-egeszseg-harmonia.blog.hu/api/trackback/id/tr112443747

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.